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中医认为光脚养生有着哪些好处
2022-11-24

在众多中医的养生方法中你知道光脚养生吗?我们知道在我们的脚部有着非常多的穴位,通过光脚行走可以刺激到脚底的穴位,帮助达到养生保健的效果。那么究竟光脚养生有着怎样的好处呢?下面就由小编来为大家一一介绍下吧!一起来看看...

光脚养生的好处:

1、光脚滚网球,缓解腰酸背痛。可以试着把网球放在脚底,从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2~3分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

2、边看电视边踩黄豆,减肥排毒。在沙发前面开辟一小块地方,铺上黄豆,每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。由于黄豆大小适中,对足底穴位的刺激相对温和,可以相对轻缓地促进新陈代谢,进而达到排毒、燃脂的双重效果。

3、丝瓜络擦脚心,美肤祛斑。每天洗脚后,用干丝瓜络等用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙而富有弹性。

4、脚趾抓地,增强胃肠功能。如果胃肠功能较弱,不妨练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激,持之以恒,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

以上就是小编介绍的关于中医光脚养生的好处,相信大家看完以后都有了一些了解。大家在日常生活中也不妨可以试一试光脚行走哦,不过要注意的是,要注意适当,时间也要控制好哦!希望对大家有用!